第9章0009运动要适度
人物:陈觉
力量:
体质:
精神:
技能:【打水漂Lv1(5/200)】
可分配自由属性点:
(人物评价:普普通通的职场社畜,你的身体正处于严重的亚健康状态。)
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“涨属性了!”
陈觉看着面板提示很是兴奋。
这一次来健身房虽然折腾的精疲力竭,但是总算没白来。
不仅仅学习了不少与健身、运动、身体相关的知识,还做了一次体测,大概知道自己现目前的身体衰老状况。
不过最主要的,还是这0.02的属性点进账。
特别是在力量上升0.01后,双腿处隐隐有了一股肌肉发胀的感觉。
虽然很微弱,但是陈觉却能明显清晰地察觉到。
至于那枚自由属性点,陈觉第一时间就+到了体质上。
体质属性也从0.93→0.94。
在练完5组坐姿蹬腿训练器后,陈觉的体力已经彻底见底,从机器的座位上挪下来,他感觉双腿都在打摆子。
要不是靠这体质加点撑着,他这会儿估计早扑地上去了。
“太累了!”
“太酸爽了!”
“感觉比一晚冲3次都累!”陈觉喘着粗气,一手搭在了边上的器械扶手上。
边上的李超群见状急忙蹲下身,伸手捏了捏陈觉的大腿肌肉。
“很好,效果很不错。”
“第一次练能有这种程度已经很好了。”李超群夸赞了几句,显然他是被陈觉突然增长的属性给迷惑到了。
“李教练,那我接下来还练吗?”
“感觉路都走不动了。”陈觉缓过了劲,挤出了个尴尬笑容。
他总算是体会到那些自律视频里的健身UP主,为什么会在锻炼时戴上痛苦面具了。
因为这玩意儿,属实是有点厉害!
“一般我们健身房的私教课都是45分钟一节,中间15分钟休息,真正的锻炼时间大概在半个小时。”
“你第一次过来练,身体还没完全适应这种高强度的运动,最好今天先别练了。”
“运动得循序渐进,接下来几天你的脚踝和腿部肌肉应该会很酸。这是肌肉分泌过多的乳酸,是正常现象,不用太担心。”
“回去热敷一下,正常休息好之后再来。”
李超群耐心地在边上指导,将一些初次锻炼后需要注意的事项都详细告知了陈觉。
聊到最后,甚至还给陈觉讲了一些盲目健身的,由于第一次练不懂危险,没节制,运动过度导致肌肉溶解的案例。
陈觉听完也是背后一阵发凉。
因为这种案例他貌似在新闻上也曾刷到过,而且不止一回,每年都会冒出那么几例。
……
“谢谢教练指导!”
一节免费的体验课结束,陈觉向李超群道谢了一番。
练到这会儿,健身房里的人开始慢慢增多。
那一排跑步机上已经占满了人,看样子
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