级学府了。
至于如何分辨一个老师的水平,那就看他上课时班级里有没有打瞌睡、玩手机的,水平越高愿意开小差的学生就越少。
……
上完下午的最后一节课,拿到了自己想要的数据和推导公式,陈觉感觉心情大好,收拾了一下背包就往田径场那边去了。
这会儿才下午4点出头,距离天黑还早,正是适合运动锻炼的时候。
不过下课前,那个长相老实的马强还特意加了陈觉的微信好友。
估计是看着陈觉上课玩的花样多,又是转笔又是捏握力器的,心里十分佩服这位学长的摸鱼水平,打算之后向他取取经。
到了田径场,陈觉就看到了几个脸熟的面孔。
除了之前加的自律社团的社长,还有几个换了运动服的体育班同学。
他们都是体育特长生,每天都有固定的训练计划,而且都有专业的教练指导,比起王鑫这类自律运动的人更能出成绩。
“学长,你来啦!”
“今天要练什么?”正在单杠边上休息的王鑫凑了过来。
他是江大自律社的社长,每天课余时间都会抽空来这片器械区活动,带带社员一起运动。
见陈觉这个能一口气做40个高位引体向上的厉害学长过来,王鑫便一脸热情地凑了过来。
“今天继续练上肢和核心!”
“趁热打铁,早点把体脂降下来。”陈觉笑了笑,把包一放拜托王鑫照看一下,随后慢跑上了田径场。
刚才上运动训练课,陈觉在教材上见到,做这种大幅度的肌肉训练之前最好要做一组热身运动。
因为人体从静止状态突然转换到运动状态,是需要一个缓冲时间的。
身体的肌肉、韧带等软组织,并不是一给它们信号,说:“劳资要开始动了!”它们就能立刻反应过来的。
必要的热身能降低身体受伤的几率,还能提高血液流通、代谢速度,缓解肌肉的酸疼,让静止状态的身体更快的进入运动状态。
像足球、篮球这类拥有替补席、临时换人的球类运动,就能经常看见换人前,教练就喊替补去边上热身了。
陈觉之前的运动训练,除了去健身房那几次被李超群指导有做过热身,剩下的像【打水漂】【飞镖】之类的大多都是没有成体系的蛮干。
全靠自身体质去硬抗,所以才会频繁地受伤、拉伤。
现在来了江大,开始由计划地进行锻炼,陈觉肯定得吸取教训,外加结合学习到的人体知识来合理安排自己的属性提升。
……
绕着400米的标准塑胶跑道从快走到慢跑一共绕了3圈,陈觉感觉全身发汗,毛孔张开,一股舒服的感觉蔓延全身。
他知道这是自己身上的肌肉被热身运动给唤醒了。
慢跑到了器械区,见王鑫正在带下了课的社员做俯卧撑、仰卧起坐、引体向上这一类的运动,陈觉
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